czy moge

Dzięki za odpowiedź deja vu - co do problemów hormonalnych - mam nadczynność tarczycy. A i mam jeszcze jedno pytanie: gdybym chciała obliczyć sobie dzienną dawkę kcal tak, żeby zwiększać swoją wagę, czy mogę po obliczeniu swojego dziennego zapotrzebowania dodać 400-500 kcal?

A jeśli do uzupełnienia diety wystarczy mi brać tego białka 30 g przed snem i 50 g Carbo po treningu to czy mogę tak zostawić czy koniecznie muszę się stosować do zaleceń producenta ??

dasz jakis filmik do tego czy ten co dałem wyzej jest ok? i odpowiedz czy moge to robic dzien po normalnej silowni (fbw)

[...] się następująco: od początku stosowania tej diety do teraz wynik utrzymuje się w granicach 73,7-74kg (od 4 dni taka zależność), więc chyba przydało by się dodać trochę kcal. Co myślicie o tym aby do posiłku po treningowego dodać "Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem", czy mogę włączyć ten posiłek do mojej diety czy może polecicie coś innego?

A czy np w dni wolne dajmy na to Wtorek,Czwartek,Sobota czy mogę biegać? Tak po 40 min.

Czesc Bulek,rozumiem cię i mam wyliczone białko ale nadal chodzi mi oto czy mogę te obydwie odzywki brac tego samego dnia???

[...] Ale prawdę mówiąc biorąc tabletki która mi przepisała pierwszy raz dzisiaj od kilku miesięcy nie miałem luźnego stolca ani brzuch mnie nie bolał więc jestem niemalże pewny że jestem na to chory. Głównie mi chodzi o nabiał czy mogę jeść i z czego koniecznie muszę zrezygnować. I czy dietetyk z SFD byłby w stanie mi pomóc w ułożeniu diety

Mógłbym wrócić do IONS w tamtym roku było bez problemów tylko że są ampułki 1ml i biorąc w dawkach 0.5 ml nie wiem czy mogę trzymać te 3 dni zaciągnięty towar w strzykawce

A czy musze jesc te odzywke takze w dni nie treningowe,czy moge tylko uzupelniac zapotrzbowanie na bialko w dni treningowe?

ok dzieki za odp ale mam jeszcze jedno pytanie czy biorac storma rano po posilku mam odczekac jakis czas czy moge odrazu lyknac

mam jeszcze jedno pytanie w czasie treningów stosować wodę ze względu na kreatyne? czy może napoje izotoniczne lub te które zawierają dużą ilość cukru o czy mogę dibencozide stosować tak: 1 z rana 1 przed i 1 po treningu tabletka

I czy moge ten Rumunski martwy ciag zastapic klasycznym? Bo ten jest troche skomlikowany...

Witam ponownie, kurcze niestety w Marbo trzeba czekać jeszcze około półtorej tygodnia na dostawę do punktu, w którym chciałbym odebrać sprzęt. Zastanawiam się czy nie skorzystać zatem z oferty sklepu sport-shop.pl, ławka, stojaki i drążek są w ofercie natomiast gryf i obciążenie musiałbym dobrać inne. I tu proszę o poradę czy mogę gryf o którym [...]

mam jeszcze jedno pytanko... czy moge do kretki vitalmaxa dorzucic X-Pand'a firmy Dymatize? Czy wtedy przy braniu x-panda obnizyc dawke kreatyny (mono) do 5g/dziennie?

Owszem kofeina moze i"zniweczyć działanie kreatyny na przyrost siły" - ale akurat to dzialanie w tym przypadku jest zbedne! Nie mozna powiedziec ze kofeina nie ma zadnego wplywu na trening i kreatyne, ale nie mozna rowniez powiedziec ze eliminuje calkowice dzialanie kreatyny. Kolega napisal, ze chce spalic tluszcz - a wlasnie polaczenie [...]

ale czy wogóle ta dieta jest ok?? czy mogę ją stosowac??

[...] więcej oliwy z oliwek, czasem wleci jakaś rybka Co do mięsa to na pewno będzie ono urozmaicone, więcej ryb itd . Warzyw też wrzuce więcej, w ogóle warzywa wliczać w bilans czy mogę je jeść bez liczenia ? Tak , liczyłem zapotrzebowanie w ten sposób chodź do końca nie rozumiem. BMR = (9.99 X 83 (kg)) + (6.25 X 171 (cm)) - (4.92 X 26) + 5 = 1765 [...]

tez nie łącze metandienonu z kamieniami. pytanie brzmi czy moge zaczac brac metke z kamieniem na nerce?

a ja ich poprostu nazwyam zawodowcami i sie przed nimi kłaniam i wogóle...<LOL> zawsze mowie czesc zawodowcom czy mogę użyć ten masyzny na tył barków czy dalej robicie na niej klatke<LOL>:D

A czy mogę teraz zastosować IIFYM? Jeść co mi się podoba(oczywiście rozsądnie, powiedzmy 80% czysto, a 20% śmieciowo-np. jakieś pieczywo, czasami coś słodkiego) tak aby mieścić się w zapotrzebowaniu i makro? Bo też duży wpływ ma na moje podejście to, że przez długi czas nie jadłem tego typu rzeczy i przez to stały się dla mnie bardzo atrakcyjne i [...]